新冠肺炎疫情发生以来，对社会生产生活带来了一些不便，同时，也对公众的身心健康造成了一定影响。因此，除了“硬核”的医疗防护，“柔性”的心理防护同样必不可少。
今天小编给大家带来了
防疫“心”锦囊
从心理学上来说，个体长时间处于高度紧张的状态，却得不到正确的应对或疏导，就容易产生心理问题或障碍。而在与新冠肺炎疫情抗击的过程中，被隔离封控的居民容易滋生困惑、无助、焦虑等情绪，奋战在一线的医护人员、警察、基层工作者、志愿者等群体在长时间高强度、高风险的超负荷工作中，不仅身体疲累，也面临着心理上的严峻考验。
在我们用科学手段进行疾病防护的同时，还需要掌握正确的心理调适方式，照护好内心。学会给我们的内心戴上“口罩”，保护自己的心理不会随便受到干扰或感染，也是对新型冠状病毒最好的防范。面对疫情，如何做好身心防护？
TIPS1
照护身体，积极安排生活
积极安排自己的工作、学习和生活，鼓励在家锻炼。适度运动不仅可以提高身体免疫力，也能够缓解紧张的情绪，有助于改善疫情时期的无力、焦虑感。
TIPS2
消除焦虑，积极调适内心
1、进行积极自我对话。积极自我对话有助于提升自信，克服艰难。允许自己表达负面的情绪，可以这样告诉自己：“虽然事情令人恐慌，但我相信能够照顾好自己”，“这次假期没法出行了，但给我与自我内在相处提供了一个机会”，“这是个令人沮丧的时刻，但这不是最困难的时刻，我有办法适应这个情况”。
2、运动。适度运动不仅可以提高身体免疫力，也能够缓解紧张的情绪，有助于改善疫情时期的无力、焦虑感。
3、正向思维。面对“新型冠状病毒肺炎”时，可以运用如下的思考方式：自我肯定。回忆总结自己面对危机时是如何应对的，看到自己的力量与能力。
4、与不合理的信念辩论。可以试着思考这样一些问题：可怕的事情真的会发生吗？有几种方法可以阻止这些事情发生呢？如果真的发生了，我担心有用吗？
TIPS3
掌握科学知识，不信谣不传谣
1、正确客观掌握相关知识。科学认识疾病，减少不必要的恐慌和焦虑，并提高对谣传信息对鉴别能力。挑选权威科学的信息渠道，包括
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